Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] m.in. na forach i różnych stronach, że nie ma co patrzeć na cieżar tylko robić dokładnie technicznie i żeby pompa była dobra, oraz że jadąc na takich np 60-70kg można zrobić mieśnie bez progresji. Jaka jest prawda? Czy jadąc dalej na 70kg na klate z dobrą techniką i pompą moja klata rozrośnie się dalej czy trzeba montować dodatkowe [...]
[...] Bo pomyślałem sobie że miesiąć pochodzę na siłke tak trochę luźniej jak wróce i poźniej zaczne brać kreatyne i dam nadwyżkę kaloryczną przez 2-3 miesiące. Następnie chciałbym zrobić redukcję. Co Wy o tym sądzicie? Sory że tak haotycznie napisane. Z góry dzięki za odpowiedzi i propozycję. Zmieniony przez - Dzikusek w dniu 2013-06-29 12:55:44
Witam Was chlopaki :) Mam pytanko, bo mam " problem " :D pol roku temu zakupilem BCAA, jablaczan kreatyny i bialeczko ;) I taka suplementacja jade juz te pol roku. Na masie mi przyszlo 9 kg. Na silowni nie cwicze ( MUAY THAI ) tylko z wlasnym ciezarem ciala robie cw. pompki, podciagniecia. Kazdy gada ze musze jakies " koksy " brac. ;/ Nawet trener [...]
Witam! trenuje od 14 roku zycia na poczatku mniej potem wiecej, mam za soba jeden cykl na mecie i propie. teraz zamierzam zrobic drugi wszystko co mam to Testotex Blend 250 10ml firmy Rotex Enanaxin 250 10ml firmy PMP Methanex 100 tab Razaka Chcialbym zeby to bylo dopiete na ostatni guzik wiec proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Wystarcza nawet [...]
odrazu napisze ,ze jestem cukrzyk typ1... mam lekki zarys 4paka w tej chwili - ale chcialem zrobic 8pak - i nie moge zejsc na mniejszy bf... jak wchodze na low carb - to i tak musze brac insuline (ok 20ui dziennie) zeby trzymac cukier na ok 90... wiec ins + tluszcz wiadomo jak sie konczy - nie wiem ma ktos jakiegos kolege kulturysty co schodzi do [...]
Witam, obecnie skończylem cykl kreatynowy(10tyg) i w przerwie chciałbym zrobić cykl na salbutamolu. Posiadam 125 tabletek po 4mg. Planuje 16 mg dziennie i tu pojawia się problem,ponieważ pracuje co drugi dzień na nocki od 18 do 6 rano i nie wiem jak dawkowac. W dni wolne 4x4mg przez cały dzień, a wtedy kiedy pracuje ? Czy na 2 mg rozdzielić ? [...]
[...] tylko jest mały problem za bardzo miejsca mie ma (2m na 6)klitka taka ale pare ćwiczeń da się wykonać np.na klatke na gałe no i na barki no nóg i brzucha raczej się nie da zrobić jeśli by ktoś był taki dobry i rozpisał jakiś dobry trening mam ławeczke gryf 2*16kg,7kg,5kg,2kg ale zamiast małych sztang na gałe bierzemy odważnikami od niedawna też [...]
Witam Właśnie jestem na cyklu mono i dzisiaj mija miesiąc.... mono jutro mi sie kończy i chciałem zakupić coś z tych suplementów żeby dokończyć cykl... mianowicie: NO-CRE-X3ethyl ester stack knockout crevolution cellpump jaki z wymienionych przezemnie byscie zakupili w moim wypadku? bardzo prosze zeby wypowiadali sie Ci co naprawde wiedzą jak [...]
witam panowie mam problem amianowicie biore shocka i praktycznie nie czuje pompy.jak myslicie co moze byc powodem? dodam ze w ostatnim czasie jadlem bardzo malo wegli... moze w tym jest problem? zrobic jakies ladowanie weglami? dodam ze dieta jest zeby nie bylo 2g b./kg 4g w./kg 1g t./kg i jeszcze jedno jem shocka dopiero od wczoraj byc moze sie [...]
[...] tłuszcz, genetyczna budowa: szerokie plecy, 40 w łapie, nawet kiedy nie zacząłem ćwiczyć na siłowni byłem silniejszy od innych niećwiczących (chyba jestem mezomorfikiem) Jak zrobić: a) zająć się porządnie budową mięśni a ze spalaniem tłuszczu poczekać b) odchudzić się a potem wziąść się za masę mięśniową Proszę o każdą podpowiedź (także zarysy [...]
[...] wystartować w swoich pierwszych zawodach kulturystycznych, jednakże nie chciałbym żeby to wyglądało tak że, facet ćwiczący ponad 2 lata przychodzi na zawody i co mam zrobić. Chciałbym przystąpić do jakieś klubu najlepiej we Wrocławiu (jeżeli oczywiście jest jakiś klub). Jeżeli macie namiary na jakiś dobry klub kulturystyczny to prosiłbym [...]
Witam serdecznie, zakupilem 600j tego srodka i zastanawiam sie jak go stosowac, przeczytalem kilka tematow dotyczacych podobnych hormonow ale nigdzie nie znalazlem akurat tego. Ktos zalecil mi stosowanie go codziennie rano po 2j przez 6dni w godzinach porannych po sniadaniu, zrobic offa, potem 2x dziennie po 2j rano i wieczorem z wolnymi [...]
Witam , mam pytanko poniewaz wyobrazcie sobie ze nie mialem zadnej diety bylem grubaskiem 1.60cm ale troche uroslem 1.68 cm i teraz aktualnie wygladam tak jak na profilowym , cwiczylem 2 lata z przerwami bez zadnej diety jem kreatyne monohydrant i chce wiedziec jak dobrze sie odzywiac jaka diete polecacie by mi te miesnie urosly jeszcze wieksze [...]
Zaczynam juz konczyc swoj cykl. Zostal mi jeszcze 1ml trena i ze 30 amp wina... Zaczynam jechac Clenbuterol 1dzien 0.5tab 2dzien 0.5tab rano i 0.5wiecz 3dzien 1tab rano i 0.5 wiecz 4dzien 1tab rano i 1 wiecz 5dzien 1.5tab rano i 1 wiecz tak do 2tyg i potem off 2 tyg i znow on 2tyg I mam pytanie kiedy zaczac sie odblokowywac i czy moge caly czas [...]
Tak jak w temacie z końcem tygodnia kończę cykl i chciałbym zrobić odblok dla świętego spokoju i mniejszych spadków. Zaopatrzyłem się w 24 tabletki Clomidu i chcę go zapodać 12 godzin po ostatnim tabsie dianabolu. Pierwsze dwa dni po 100mg a dalej 20 dni po 50mg. Wydaje mi się że tak będzie ok co o tym myślicie? A i jeszcze jedno pytanie Clomid [...]
[...] ok 600m to wysiada mi kondycja i mam mało siły aby biec dalej.Mówię o takim normalnym biegu. Na siłce normalnie sobie daję radę z ćwiczeniami.Chyba przy takiej ilości ruchu powinienem mieć kondycję abym mógł biec dłużej i dalej. Co powinienem zrobić aby polepszyć swoja kondycje? Dodam tylko, że po siłce piję białko, ale raczej to nic nie zmienia.
[...] łączeniu. (nie wiem jak to się nazywa) ból był na tyle silny że problemem było zrobienie całego treningu klaty było dla mnie to wyzwanie. W czasie od robienia tych maksów do momentu zaczęcia treningu ból był na tyle mały że myślałem że to może jakieś leciutkie zakwasy. Czym to może być spowodowane ? Co mogę zrobić z tym bólem proszę o odpowiedź.
Czesc wam nazywam sie Marek chciałem tylko abyscie ocenili co do tej pory udało mi sie dokonac.Nigdy nie brałem żadnych sterydow poniewaz aby sie za nie zabrac uwazam ze nalezy wyrobic sobie odpowiedni start i jak najwiecej na sucho zrobic.Mam niespelne 20 lat i kocham kulturystyke:):)pozdrawiam
[...] żeby postawić sztangę (i z tego miejsca robić przysiady). Jest tylko suwnica smitha, robiłem na tym przez jakiś czas przysiady lecz zacząłem odczuwać ból w plecach i kolanach, więc daruje to sobie. Jakieś pomysły, alternatywy co mogę zrobić w takiej sytuacji ? Bardzo mi zależy na tym ćwiczeniu. ( Zmiana siłowni nic nie da - tam tez nie ma)
Panowie trenuje sport wyczynowo sa to kajaki.Trening wyglada dosyc wyczerpujaca mniej wiecej dzienne praca na 160+ uderzen serca na minutke to jakies 2.30h do tego trening silowy 3-4 razy w tygodniu po ok 2h. CEl: wzrot sily i nieznaczny masy. Nie jestem biegly w temacie ale chcialbym zrobic sobie taki cykl: storm +ActivLab Arginine3+bialko mam [...]
